2024年3月20日下午，音乐学院张巨斌院长应邀做客学生中心“心理么么茶”，为广大同学举办了一场主题为“音乐放松身心的理论与体验”的分享会。

整个分享会由两部分组成，前半段，张院长简要为同学们介绍了音乐缓解压力，放松身心的理论。后半段，张院长现场进行了音乐放松身心的体验训练，并与同学们进行了深入的交流。

开始，张院长简单阐述了音乐康养的功能理论，及音乐与人类情感的紧密联系。他指出，音乐能够触动人的内心，激发情感共鸣，从而达到放松身心的效果。从古至今，无论是东方的五音疗法，还是西方的音乐疗法，都充分证明了音乐对人的身心健康有着不可忽视的作用。

张巨斌院长在讲座中引经据典的向同学们分享我国汉字“乐”与“药”的关系，引起了在座所有同学的兴趣。他提出，乐与药在中国传统文化中有着密切的关系，这两个字同宗同源，它们的基本含义都指向那些能够治愈疾病、消除病痛并带来舒适快乐的草木植物。这种联系表明，音乐和药物一样，都具有调治人体的能力。

为了让同学们更直观地体验音乐的放松效果，张院长在讲座中还设计了多段沉浸式音乐体验环节。他采取不同音乐元素，创造了一个宁静而深邃的音乐环境。同学们在闭上眼睛的状态下，被张院长缓慢引导着进入一种冥想般的状态，感受到了音乐带来的平和与宁静。

除此之外，张院长还强调了音乐教育在培养人们审美情趣、提升生活品质方面的重要作用。他认为，音乐教育不应该仅仅局限于技巧训练，更应该注重音乐的情感表达和心灵沟通功能。通过音乐教育，人们可以学会如何用音乐来调节自己的情绪，从而在日常生活中获得更好的放松和愉悦。

讲座最后，张院长与同学们进行了简短的座谈交流，同学们踊跃发言，表达了自己对音乐，对音乐康养的理解与看法，气氛轻松愉悦，学生们纷纷表示本次的参与受益匪浅。他鼓励同学们在日常生活中多利用音乐来调节情绪，他建议，无论是在学习间隙听听轻音乐，还是在睡前进行一些音乐放松练习，都能够帮助我们更好地应对生活中的压力与挑战。

本次活动不仅是一次学术分享，更是一次心灵的洗礼，不仅为学生们提供了一种新的生活方式和自我疗愈的途径，也让大家对音乐康养、音乐疗愈、音乐治疗、音乐正念、音乐冥想等概念和术语有了更深入的了解，更为音乐教育的发展提供了新的视角和思考。

图文：郑闻达

审核：张巨斌

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