在音乐康养的实践中，心理学是核心支撑学科之一。不同心理学派的理论，为音乐康养提供了多元的疗愈思路与方法。今天，我们就来拆解音乐康养背后的四大心理学派，看看它们如何让音乐的疗愈力量精准落地。

▲认知理论学派：重构思维，用音乐调整认知偏差

认知理论学派认为，人的情绪和行为问题，往往源于认知模式的偏差。在音乐康养中，这一学派的应用核心是“认知重构”——通过音乐活动帮人识别并修正负面思维。

比如，引导焦虑者聆听舒缓的音乐，同时梳理“我做不好”“会出错”等不合理认知，用音乐带来的平静体验，替换消极思维；或是通过节奏明快的音乐创作，让抑郁者在旋律构建中重建自我效能感，发现自身的创造力与价值。此外，聚焦音乐的旋律、节奏细节，还能训练专注力，让大脑从杂乱的负面思绪中抽离，回归当下。

▲精神分析学派：触碰潜意识，让音乐成为情绪出口

精神分析学派聚焦潜意识与内在冲突，认为音乐能绕过理智的防御，直抵潜意识层面。在音乐康养中，即兴演奏、音乐联想是核心方式——比如让体验者用乐器自由弹奏，无需刻意追求旋律，只跟随内心的感受发声，那些被压抑的情绪、未被察觉的心理冲突，会通过音符自然流露。

同时，音乐的抽象性让潜意识的情感有了表达载体，疗愈师通过解读演奏的节奏、音色变化，引导体验者觉察并宣泄潜意识中的情绪，实现内心的平衡与净化。

▲人本主义学派：以音乐为桥，唤醒自我成长的力量

人本主义学派强调“以人为本”，尊重个体的独特性与自我实现的需求。在音乐康养中，这意味着完全接纳体验者的音乐表达——无论走调的哼唱，还是简单的节奏敲击，都不做评判，只给予积极关注。

疗愈师会根据每个人的喜好、情绪状态定制音乐方案：喜欢古典乐的，用巴赫的旋律引导放松；偏爱自然音乐的，以流水鸟鸣声陪伴冥想。在安全、包容的音乐氛围中，体验者能自由探索自我，唤醒内在的成长动力，实现身心的自主调节。

▲行为主义学派：强化正向行为，用音乐塑造新的反应模式

行为主义学派关注“刺激-反应”的联结，主张通过强化来塑造行为。在音乐康养中，这一学派常用来矫正不良行为、缓解焦虑反应。

比如，对社交恐惧者，从一对一的音乐哼唱开始，逐步过渡到小团体合唱，每一次成功的社交互动都用鼓励性的音乐片段强化，慢慢建立社交信心；或是用系统脱敏法，让恐声症患者从轻柔的音乐开始，逐步适应不同音量、节奏的声音，减轻恐惧反应。

不同心理学派的理论，让音乐康养不再是“单纯听音乐”，而是有目标、有方法的疗愈过程。无论是想调整认知、触碰潜意识，还是唤醒自我、矫正行为，都能在这些理论的指引下，让音乐的疗愈力量精准抵达内心。

音乐康养的魅力，在于它将抽象的心理学理论，转化为可感知、可参与的音乐体验。解锁这些心理学密码，才能让音乐康养更科学、更贴合每个人的需求，真正实现“以乐养心，以乐疗愈”。

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图文：李新悦（2025级研究生）

一审一校：刘韵

二审二校：方艺华

三审三校：张巨斌